Jumat, Juni 13, 2025
  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • Pasang Iklan
  • SOP Perlindungan Wartawan
  • ©PT. MAS MEDIA KARYA | 2019-2020
Update News
No Result
View All Result
  • Home
  • Update
    • Update Banten
    • Update Video
  • Dunia
  • Ekbis
  • Zona Mistis
  • Nasional
  • PolitikHot
  • Loker Update
  • Opini
  • Teknologi
  • Foto
    • Foto Event
    • Foto Laporan Netizen
    • Human Inters
    • Unik
  • Home
  • Update
    • Update Banten
    • Update Video
  • Dunia
  • Ekbis
  • Zona Mistis
  • Nasional
  • PolitikHot
  • Loker Update
  • Opini
  • Teknologi
  • Foto
    • Foto Event
    • Foto Laporan Netizen
    • Human Inters
    • Unik
No Result
View All Result
Update News
No Result
View All Result
Home Tips & Trik

8 Bahaya Jika Wanita Konsumsi Daging Berlebih

admin by admin
16 Agustus 2019
in Tips & Trik
4 min read
0
8 Bahaya Jika Wanita Konsumsi Daging Berlebih

istimewa

0
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Updatenews.co.id – Godaan makan daging biasanya sulit dihindari ketika Hari Idul Adha tiba. Bahkan saking melimpahnya daging sapi atau kambing kurban, bisa saja kamu makan rendang, sate atau gulai selama berhari-hari.

Konsumsi protein hewani memang bermanfaat banyak bagi tubuh. Selain memperbaiki sel-sel yang rusak, juga meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu meningkatkan fungsi otak.

Namun jika terlalu banyak menyantap daging bisa berdampak buruk bagi tubuh. Ini akibat yang bisa terjadi, khususnya wanita, jika makan daging hewan berlebihan.

1. Kulit dan Rambut Kusam

Terlalu banyak makan daging bisa berakibat kamu kekurangan vitamin C, jika konsumsinya tak dibarengi dengan asupan sayur dan buah-buahan. Pasalnya jarang ditemukan vitamin C yang terkandung pada daging hewan.

Seperti dikutip dari Reader’s Digest, orang cenderung mengabaikan nutrisi makanan lainnya ketika mereka makan banyak daging, dikarenakan perut yang sudah kenyang. Alhasil sayur dan buah yang kaya akan vitamin C jadi kurang menarik untuk dikonsumsi.

Kekurangan vitamin C bisa membuat kulit kusam serta rambut mudah rontok. Sebab vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, protein yang memberikan struktur pada kulit, rambut, kuku dan tulang.

“Kulit akan menjadi kasar dan tidak rata,” kata pakar diet Jenna Braddock.

2. Lebih Mudah Sakit

Kekurangan vitamin C tidak hanya berdampak buruk pada kulit, tapi kesehatan secara keseluruhan. Kalau kamu mendapati badan sering demam atau flu, mungkin sudah saatnya mengubah kebiasaan makan.

“Misalnya ketika kamu diet keto, mungkin kamu jadi tidak pernah makan buah, yang mana itu adalah sumber vitamin C,” jelas Jenna.

Jika ingin makan banyak daging, sebaiknya seimbangkan dengan konsumsi sayur serta buah. Jeruk, anggur, jambu, stroberi dan brokoli kaya akan vitamin C yang membantu menjaga daya tahan tubuh.

3. Sembelit                             

Daging hampir tidak punya serat yang membantu melancarkan pencernaan. Serat pada daging tentu berbeda dengan serat yang ada pada sayur, buah dan gandum.

Sembelit dan perut melilit merupakan beberapa tanda awal kamu kekurangan serat. Maka dari itu sebaiknya jangan makan terlalu banyak daging dan mulailah konsumsi buah serta sayur tinggi serat.

4. Dehidrasi

Mengonsumsi terlalu banyak daging akan membuat tubuh memproduksi lebih banyak uric acid untuk memecah protein. Uric acid dikenal juga dengan sebutan asam urat. Salah satu gejala asam urat tinggi adalah rasa haus yang berkepanjangan, yang juga merupakan tanda dehidrasi.

“Ginjal memerlukan lebih banyak air untuk melarutkan sisa-sisa makanan beracun. Untuk memproduksi urin, kita harus mengeluarkan banyak air dari tubuh,” kata pakar nutrisi dan pembicara untuk American Academy of Nutrition and Dietetics, Caroline Passerrello.

5. Berat Badan Naik

Protein jadi salah satu nutrisi andalan untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot. Dengan catatan, jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. Ketika dimakan secara berlebihan protein justru akan membuat berat badan naik.

“Kalau kamu makan protein lebih banyak dari yang dibutuhkan, tubuh tidak menyimpannya sebagai protein tapi lemak. Itu tidak bermanfaat kecuali kamu menambah kebutuhan akan protein (dengan lebih banyak olahraga,” jelas Jenna.

6. Batu Ginjal

Konsumsi protein dari daging secara berlebihan bisa menurunkan fungsi ginjal. Sebab, protein hewani mengandung banyak purine yang bisa berubah menjadi uric acid atau asam urat. Kadar uric acid yang terlalu tinggi bisa meningkatkan risiko batu ginjal.

Umumnya tubuh bisa dengan mudah mencerna protein. Tapi perlu perlu lebih waspada bagi mereka yang keluarganya punya masalah penyakit ginjal, karena bisa menurun pada anak atau cucu.

7. Menurunkan Kualitas Penglihatan

Konsumsi tinggi daging merah meningkatkan risiko penurunan kualitas penglihatan seiring bertambahnya usia. Efeknya bisa bertambah parah jika kamu sering menyantap daging olahan pabrik.

“Lemak jenuh pada daging bisa berbahaya karena mengganggu pembuluh darah kecil di mata. Beberapa senyawa kimia seperti nitrosamine yang terdapat dalam daging olahan juga disinyalir jadi penyebab mata rabun,” terang Julie Upton, MS, RD, seperti dikutip dari Bustle.

8. Tulang Rapuh

Asupan protein yang terlalu tinggi dari daging akan membuat tubuh kehilangan banyak kalsium yang dikeluarkan lewat urin. Akibatnya tulang rentang menjadi rapuh.

“Hal ini bisa dicegah dengan konsumsi kalsium yang cukup, tapi justru tidak banyak disadari oleh orang-orang dengan diet tinggi protein,” kata Carrie Gabriel, MS, RDN. (vha/red).

Sumber: Detik.com

Next Post
Agar Tidur Kamu Bisa Cepat Terlelap, Ini Caranya

Agar Tidur Kamu Bisa Cepat Terlelap, Ini Caranya

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Pijat “Plus-Plus” di Tangerang Dibandrol Rp270  Ribu Full Servis

Pijat “Plus-Plus” di Tangerang Dibandrol Rp270 Ribu Full Servis

28 Juni 2019
Bokep Bukan Alat Pemersatu Bangsa

Bokep Bukan Alat Pemersatu Bangsa

22 Juni 2019
Skandal Exness, Makan Korban Trader Indoensia, Amattudin: Penghianatan yang Menghancurkan, Kerugian, Kebohongan dan Ketidakadilan

Skandal Exness, Makan Korban Trader Indoensia, Amattudin: Penghianatan yang Menghancurkan, Kerugian, Kebohongan dan Ketidakadilan

14 Mei 2025
LBH Rakyat Banten Kecam Tindakan Kekerasan terhadap Seorang Warga Sipil di Kabupaten Pandeglang

LBH Rakyat Banten Kecam Tindakan Kekerasan terhadap Seorang Warga Sipil di Kabupaten Pandeglang

24 Mei 2025
PLN UID Banten Raih Penghargaan TOP CSR Award 2025 #4 Start

PLN UID Banten Raih Penghargaan TOP CSR Award 2025 #4 Start

12 Juni 2025
BPJS Kesehatan Himbau Peserta JKN Jangan Tunggu Sakit Untuk Bayar Iuran!

BPJS Kesehatan Himbau Peserta JKN Jangan Tunggu Sakit Untuk Bayar Iuran!

12 Juni 2025
Fraksi-Fraksi DPRD Banten Beri Tanggapan atas Jawaban Gubernur tentang Raperda Penyelenggaraan Jaminan Sosial dan Ketenagakerjaan

Fraksi-Fraksi DPRD Banten Beri Tanggapan atas Jawaban Gubernur tentang Raperda Penyelenggaraan Jaminan Sosial dan Ketenagakerjaan

11 Juni 2025
PLN UP3 Banten Utara Jadi Garda Tak Terlihat Alirkan Energi Listrik pada Festival dan Lomba SMK Tingkat Provinsi Banten 2025

PLN UP3 Banten Utara Jadi Garda Tak Terlihat Alirkan Energi Listrik pada Festival dan Lomba SMK Tingkat Provinsi Banten 2025

11 Juni 2025
Update News

Menyuguhkan berita aktual, menarik dan menghibur seputar Banten, Nasional, dan Internasional. Salah satunya menyajikan berita seputar informasi pemerintah yang fositif dan membangun

Follow US

Browse by Category

  • DPRD Banten
  • Dunia
  • Ekbis
  • Entertainment
  • Fashion
  • Food
  • Foto
  • Foto Event
  • Foto Laporan Netizen
  • Headline
  • Health
  • Hukrim
  • Human Inters
  • Lifestyle
  • Loker Update
  • Mahasiswa
  • Nasional
  • Opini
  • Politik
  • Sportomotif
  • Teknologi
  • Tips & Trik
  • Travel
  • Uncategorized
  • Unik
  • Update Banten
  • Update Video
  • Zona Mistis

Recent News

PLN UID Banten Raih Penghargaan TOP CSR Award 2025 #4 Start

PLN UID Banten Raih Penghargaan TOP CSR Award 2025 #4 Start

12 Juni 2025
BPJS Kesehatan Himbau Peserta JKN Jangan Tunggu Sakit Untuk Bayar Iuran!

BPJS Kesehatan Himbau Peserta JKN Jangan Tunggu Sakit Untuk Bayar Iuran!

12 Juni 2025
  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • Pasang Iklan
  • SOP Perlindungan Wartawan
  • ©PT. MAS MEDIA KARYA | 2019-2020

© 2022 Updatenews.co.id - Berita Terkini dan Terupdate - Powered By PT MAS Media Karya.

No Result
View All Result
  • Home
  • Update
    • Update Banten
    • Update Video
  • Dunia
  • Ekbis
  • Zona Mistis
  • Nasional
  • Politik
  • Loker Update
  • Opini
  • Teknologi
  • Foto
    • Foto Event
    • Foto Laporan Netizen
    • Human Inters
    • Unik

© 2022 Updatenews.co.id - Berita Terkini dan Terupdate - Powered By PT MAS Media Karya.